形象设计系学生代表王曼琪发表国旗下的演讲

《时间管理与学习计划》

今天，我想和大家探讨一个我们每个人都无法回避，却又常常为之困扰的话题——时间管理与学习计划。

你是否曾有过这样的经历：期末考试临近，你望着堆积如山的课本和资料，感到一阵阵窒息般的焦虑，后悔平时为什么没有多看几眼？你是否感觉每天都很忙，像一只不停旋转的陀螺，但 结束时，却又说不出自己究竟忙了什么，学到了什么？

如果你的答案是“是”，那么请不必过分自责。因为这并非是你懒惰或能力不足，而是我们大多数人都面临的共同挑战——我们缺乏对时间的掌控感，缺乏一盏指引我们高效学习的明灯。

今天，我的演讲目的，就是希望能与大家分享如何通过有效的时间管理和科学的学习计划，从被动的“时间奴隶”，转变为主动的“生活主宰者”。

首先，我们必须认清一个残酷的真相：时间，是 对所有人都 公平的资源。那么，如何才能进行有效的时间管理呢？我为大家分享三个核心心法：

，以终为始，目标先行。没有目标的船，任何方向的风都是逆风。有效的学习计划，始于一个清晰、明确、可衡量的目标。不要只说“我这学期要学好数学”，而要说“我这学期数学要考到90分以上”或者“我要熟练掌握三角函数的所有公式和应用”。目标越具体，你前进的路径就越清晰。

第二，要事 ，分清主次。我们每天会面对无数件事情，但并非所有事情都同等重要。比如，每天复习当天所学的内容、坚持背单词、进行体育锻炼。这些事情不会在明天就带来立竿见影的效果，但长期坚持，它们能从根本上杜绝危机，让你的人生进入一个良性循环。

第三，计划你的时间，执行你的计划。一个好计划的价值，在于它被付诸行动。不必追求一个完美无缺、复杂到令人望而生畏的计划表。一个简单可行的计划，远胜于一百个从未实施的完美方案。

同学们，世界上最遥远的距离，是“知道”和“做到”之间的距离。我们听了无数道理，但唯有行动，才能改变现状。

时间管理和学习计划，本质上是一种自律，但它最终带给你的，是极大的自由。当你通过规划，高效地完成了学习任务，你就能心安理得地享受属于自己的休闲时光，而不再心怀愧疚；当你能清晰地看到自己的每一步成长，你收获的将是无比的自信和内心的平静。

最后，我想说，更好 的时间管理工具，不是某个华丽的瞬间，而是你立刻开始的决心。不要等待下一个周一，不要等待下一个月初，就从今天开始，从听完演讲后的 个小时开始，尝试为你今天的学习，画下 个“时间块”。

愿我们都能成为时间的舵手，在知识的海洋里，乘风破浪，驶向理想的彼岸。

形象设计系张小娟主任发表国旗下的讲话

《做时间主人，赴青春之约》

有人说时间像流水，抓不住就会悄悄溜走；也有人说时间像海绵，挤一挤总还有余地。而我们要做的，不是被时间推着走，而是成为它的主人，让每一分每一秒都有意义。

首先，从课堂上的“分钟管理”开始。上课铃响不是“再玩一会儿”的信号，而是我们进入学习状态的“启动键”。提前一分钟拿出课本预习，课上就少一分迷茫；专注听好每一分钟，课后就少一小时返工。有同学总说“课堂没跟上，课后补就行”，可大家想想，课堂上老师的讲解、同学的讨论，是课后独自看书无法替代的。守住课堂上的每一分钟，就是守住学习效率的“黄金时段”。

其次，要学会给时间“排排队”。每天的作业、背诵、运动，就像待办的“小任务”，我们得给它们安排好“专属时间”。比如放学后先完成当天作业，再整理第二天的课本；睡前花十分钟回顾当天学的知识点。不要等到作业堆成山才着急，也不要把“明天再做”挂在嘴边，所谓“今日事今日毕”。

最后，想和大家说：时间对每个人都是公平的，它不会因为谁的拖延而变慢，却会因为谁的珍惜而变“多”。当我们上课不迟到、作业不拖沓，当我们把零散的时间用在阅读、思考上，我们就不是在“应付”时间，而是在“掌控”时间。

同学们，青春的每一分钟都很宝贵。从今天起，让我们从课堂上的准时专注开始，从做好每天的小计划做起，把时间握在手里，让每一步都走得扎实，做自己时间的主人，用努力赴一场精彩的青春之约！

尚丹丹副校长进行国旗下的讲话

《学会时间管理，做时间的主人》

当清晨的 缕阳光洒满校园，我们又迎来了崭新的一周。今天我国旗下讲话的主题是——学会时间管理，做时间的主人。

学会时间管理的能力，离不开三种品格的支撑——自律、责任感与目标导向。

一、以自律为尺，丈量时间的价值

自律，是时间管理的基石。没有自律，再完美的计划也只是纸上谈兵。同学们是否有过这样的经历：本想利用晚自习完成作业，却被手机里的消息、游戏分走了注意力？自律，就是学会“延迟满足”——在该专注的时刻“关上干扰的门”，在该行动的节点“迈出坚定的脚”。

就像工匠打磨技艺，我们可以从“小习惯”开始培养自律：比如每天固定30分钟背诵专业知识点，睡前规划次日的任务清单，用“番茄工作法”将学习拆解为专注的25分钟单元。当自律成为习惯，时间就会从“悄悄溜走”变成“为我所用”。

二、以责任为锚，把握时间的方向

责任感，让时间管理有了“意义”。作为学生，按时上课、认真完成实训任务，是对学业的责任；作为子女，合理分配时间兼顾学习与家庭，是对亲情的责任；作为未来的技术人才，珍惜在校时光提升技能，是对自己人生的责任。

没有责任感的时间管理，如同没有航向的船。同学们不妨问自己：“我今天的时间花在了哪里？这些事情对我的目标有帮助吗？”当我们对每一分每一秒的去向负责，时间就会成为我们成长的“助推器”，而非负担。

三、以目标为帆，驱动时间高效前行

目标导向，让时间管理有了“路径图"。中职三年转瞬即逝，如果没有清晰的目标，很容易陷入“忙忙碌碌却一事无成"的迷茫。我们可以把目标拆解为“长期愿景”与“短期计划”：比如未来想成为一名 的工程师，可以设定每月掌握一项新技能、每学期考取一个职业证书的小目标。

记住，目标不是“空想"而是"行动清单"—把大目标分解为每周、每天能完成的具体任务，就像攀登台阶一样，一步一个脚印，终会抵达山顶。

同学们，时间不会辜负珍惜它的人，也不会等待虚度它的人。中职阶段正是奠定人生基础的黄金时期，愿我们从此刻起：

·用自律拒绝拖延，让专注成为常态；

·用责任规划当下,让每一分钟都有价值；

·用目标照亮前路,让时间成为梦想的翅膀。

最后，送给大家一句名言：“盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。” 愿我们都能成为时间的主人，在奋斗中收获成长，在珍惜中成就未来！

学生处段章处长对上周各班级就餐纪律、两操、环境卫生及各宿舍内务卫生等情况进行了总结，公布了就餐纪律文明班级、两操组织 班级、内务卫生 班级及上周 标兵宿舍，并授予“流动红旗”及奖品，以资鼓励。